Tu cuerpo merece atención personalizada
Cada persona tiene su propia historia de movimiento. Trabajamos contigo para entender qué necesita tu cuerpo y cómo ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.
Conoce nuestro trabajo
Lo que hemos observado con nuestros clientes
semanas hasta notar mejoras en movilidad básica
sesiones por semana recomendadas para avances consistentes
meses trabajando con clientes regulares en promedio
Cómo trabajamos en Colcord
No creemos en las rutinas genéricas que se reparten a todo el mundo. Pasamos tiempo conociendo tu situación: qué te molesta, dónde sientes tensión, cómo se mueve tu cuerpo ahora mismo.
A partir de ahí, armamos sesiones que tienen sentido para ti. Hay gente que llega con dolor lumbar después de años sentada frente a una computadora. Otros vienen porque sienten rigidez al levantarse por las mañanas. Y algunos solo quieren recuperar movimientos que antes hacían sin pensar.
Las primeras sesiones son exploratorias. Vemos qué puedes hacer cómodamente y qué necesita mejorar. Luego vamos ajustando según respondes. Esto no es algo que se resuelve en dos semanas, pero sí ves cambios graduales que se mantienen.
Qué puedes esperar según el tiempo que trabajes
Basado en lo que vemos con personas que vienen regularmente. Los tiempos varían porque cada cuerpo es diferente.
2-4 semanas
Fase inicial de adaptación
Tu cuerpo se está acostumbrando a moverse de manera diferente. Puede que sientas algunas molestias musculares (normales cuando empiezas). Empiezas a notar dónde está tu tensión y qué movimientos te cuestan más.
2-3 meses
Primeras mejoras evidentes
Aquí es cuando la gente nota que puede agacharse más fácil o que ya no le duele el cuello después de trabajar. Los ejercicios que al principio eran difíciles ahora salen más naturales. Tu rango de movimiento se amplía.
6+ meses
Cambios que se integran
A esta altura, los cambios se sienten permanentes. No solo te mueves mejor en las sesiones, sino en tu vida diaria. La gente que llega a este punto suele decir que nota la diferencia cuando dejan de venir por unas semanas.
Lo que dicen quienes trabajan con nosotros
Esteban Nájera
Viene desde octubre 2024
Llegué porque tenía la espalda destrozada de estar todo el día frente a la computadora. Al principio pensaba que solo iba a estirar un poco y ya, pero terminé entendiendo cómo estaba parado y cómo eso me afectaba. Ahora me levanto sin dolor y puedo trabajar sin sentir que me estoy encorvando cada cinco minutos. Lo que más valoro es que nunca me hicieron sentir que era flojo o que estaba muy mal, solo trabajamos con lo que tenía.
Por qué elegir sesiones individuales
Las clases grupales tienen su lugar, pero cuando se trata de corregir patrones de movimiento o trabajar con molestias específicas, necesitas atención individual.
En nuestras sesiones, no estás compitiendo con nadie ni tratando de seguir el ritmo de un grupo. Podemos detenernos cuando algo no se siente bien, repetir un movimiento hasta que lo entiendas, o cambiar el ejercicio si no funciona para ti.
Trabajamos principalmente con adultos que pasaron años sin prestar atención a su cuerpo y ahora están sintiendo las consecuencias. Si ese es tu caso, probablemente te beneficies más de un enfoque personalizado que de una clase general.
Agenda una sesión inicial